Fühle dich fit, gesund und ausgeglichen als Mama.
Heey Mama!
Ich heisse Ginger und habe eine Tochter. Sie hat mein Leben komplett verändert. Sie hat die ungeheilten Wunden in mir ans Licht gebracht und fordert mich immer wieder, meine Grenzen neu zu finden. Sie hat aber auch etwas Neues in mir geweckt: nämlich eine Vision, woraus später eine Mission entstanden ist, anderen Mamas helfen zu wollen.
Ich helfe gestressten Mamas, sich wieder fit, gesund und ausgeglichen zu fühlen – durch Fitness, Ernährung und Mindset-Arbeit. Damit du die Mutterschaft wieder geniessen kannst!
Ein echtes Highlight war die Erkenntnis, dass man während einer Diät nicht hungern muss!
Ginger hat mir maßgeblich dabei geholfen, meinen Lebensstil zu verbessern.
Mikko
Ich habe erkannt, wie man sich im Alltag mit kleinen Veränderungen gesünder ernähren kann.
Ich erkannte, dass ich auf nichts verzichten muss!
Birden
Ginger geht gezielt auf deine Bedürfnisse ein und findet die bestmögliche Lösung für dich.
Ich würde Ginger jedem uneingeschränkt weiterempfehlen!
Mikko
Ginger hat für mich einen optimalen Ernährungs- und Trainingsplan entwurfen, die sich sehr gut in den Alltag einfügen lassen.
Besonders gefallen hat mir die Unkompliziertheit!
Ruven
Ein echtes Highlight war die Erkenntnis, dass man während einer Diät nicht hungern muss!
Ginger hat mir maßgeblich dabei geholfen, meinen Lebensstil zu verbessern.
Mikko
Ich habe erkannt, wie man sich im Alltag mit kleinen Veränderungen gesünder ernähren kann.
Ich erkannte, dass ich auf nichts verzichten muss!
Birden
Ginger geht gezielt auf deine Bedürfnisse ein und findet die bestmögliche Lösung für dich.
Ich würde Ginger jedem uneingeschränkt weiterempfehlen!
Mikko
Ginger hat für mich einen optimalen Ernährungs- und Trainingsplan entwurfen, die sich sehr gut in den Alltag einfügen lassen.
Besonders gefallen hat mir die Unkompliziertheit!
Ruven
Über Mich
FITNESS & MINDSET COACH - GINGER
Meine Geburt war für mich traumatisch und es brauchte Zeit, um die damit verbundenen Emotionen zu verarbeiten. Aber das war erst der Anfang. Ich hatte Mühe, mich in die neue Rolle als Mama einzufinden, fühlte mich gestresst und überfordert.
Schon seit 2018 setze ich mich intensiv mit Fitness und Ernährung auseinander, aber diese Tools reichten plötzlich nicht mehr aus. Ich war zwar körperlich fit, jedoch mental erschöpft.
Wie ich das herausgefunden habe und was es mit der Sonnenblume auf sich hat, erzähle ich dir gerne ausführlich. Klicke auf „mehr dazu“.
SO ARBEITE ICH
Diese 3 Aspekte sind essentiell, um deinen Mama-Alltag gesünder, entspannter und ausgeglichener zu gestalten:
Fitness
Ob im Gym oder Zuhause, ob 10 oder 20 Minuten: Mithilfe meines personalisierten Trainingsplans schaffst du es, einen fitten und straffen Körper zu bekommen. Ein Trainingsplan, der dich pusht und stärker macht.
Ernährung
Abnehmen ohne Verzicht und ohne zu verhungern? Ohne das Essen zu wiegen oder Tracking-Apps zu nutzen? Bei mir geht das! Ich zeige dir, wie einfach gesunde Ernährung sein kann.
Mindset
Das Besondere an meiner Arbeit ist, dass wir auch dein Mindset stärken. Für uns Mamas ist die mentale Gesundheit wichtig. Dank des integrierten Wochenplaners gehst du stressfreier durch deine vollgeplante Woche. Wie cool ist das?
Meine Programme 🌻
Du stehst am Morgen auf und fühlst dich schon gestresst, weil noch so viele To Do’s im Haushalt und Programme von deinen Kindern bevorstehen?
Du fragst dich, wie du trotz all den Erledigungen Zeit für dich, Sport, geschweige denn gesunde Mahlzeiten einplanen kannst?
Alle wollen ständig etwas von dir und du gehst am Ende des Tages leer aus?
Dann ist mein 1:1 Coaching ideal für dich!
Klicke auf „Erfahre mehr“
🌻
"Ginger hat mir massgeblich dabei geholfen, meinen Lebensstil zu verbessern, insbesondere in Bezug auf Ernährung und Fitness.
Mein grösster Erfolg war die Befreiung von jahrelangen Rückenschmerzen."
A Mother's Diary ‒
Der Podcast
AUTHENTISCH, AUFRICHTIG UND UNTERHALTSAM.
In diesem Podcast reden wir offen und ehrlich über die Mutterschaft, meine persönlichen Erfahrungen, Mom Struggles, Tabuthemen, Herausforderungen im Alltag und vieles mehr.
Schluss mit dem Super-Mama Mythos! In unserer Community knüpfen wir Kontakte und inspirieren uns gegenseitig. Trotz der Anstrengung versuchen wir natürlich auch dabei Spass zu haben und nicht alles so ernst zu nehmen.
Schlussendlich können wir nichts Anderes machen, als das Chaos zu umarmen und unser Mindset positiver zu shiften. Ich freue mich, diesen Weg mit euch zu gehen Mamis!
© 2025 Mama Fitnesscoach. Alle Rechte vorbehalten