🌻 Ginger
Fitness & Mindset Coach
Hi Mama, ich heisse Ginger und bin Fitnesscoach für berufstätige Mamas! Ich bin Mutter einer kleinen Tochter und wir wohnen mit unserer kleinen Familie in der Schweiz.
Ich begleite dich als Mama dabei, deine Schwangerschaftskilos endlich los zu werden - ohne Verzicht und Stress, dafür mit Genuss, Leichtigkeit und Freude.
🌻 Ginger
Fitness & Mindset Coach
Hi Mama, ich heisse Ginger und bin Fitnesscoach für berufstätige Mamas! Ich bin Mutter einer kleinen Tochter und wir wohnen mit unserer kleinen Familie in der Schweiz.
Ich begleite dich als Mama dabei, deine Schwangerschaftskilos endlich los zu werden - ohne Verzicht und Stress, dafür mit Genuss, Leichtigkeit und Freude.
Ein echtes Highlight war die Erkenntnis, dass man während einer Diät nicht hungern muss!
Ginger hat mir maßgeblich dabei geholfen, meinen Lebensstil zu verbessern.
Mikko
Ich habe erkannt, wie man sich im Alltag mit kleinen Veränderungen gesünder ernähren kann.
Ich erkannte, dass ich auf nichts verzichten muss!
Birden
Ginger geht gezielt auf deine Bedürfnisse ein und findet die bestmögliche Lösung für dich.
Ich würde Ginger jedem uneingeschränkt weiterempfehlen!
Mikko
Ginger hat für mich einen optimalen Ernährungs- und Trainingsplan entwurfen, die sich sehr gut in den Alltag einfügen lassen.
Besonders gefallen hat mir die Unkompliziertheit!
Ruven
Ein echtes Highlight war die Erkenntnis, dass man während einer Diät nicht hungern muss!
Ginger hat mir maßgeblich dabei geholfen, meinen Lebensstil zu verbessern.
Mikko
Ich habe erkannt, wie man sich im Alltag mit kleinen Veränderungen gesünder ernähren kann.
Ich erkannte, dass ich auf nichts verzichten muss!
Birden
Ginger geht gezielt auf deine Bedürfnisse ein und findet die bestmögliche Lösung für dich.
Ich würde Ginger jedem uneingeschränkt weiterempfehlen!
Mikko
Ginger hat für mich einen optimalen Ernährungs- und Trainingsplan entwurfen, die sich sehr gut in den Alltag einfügen lassen.
Besonders gefallen hat mir die Unkompliziertheit!
Ruven
Meine Geschichte
Bevor ich Mutter wurde ...
war ich ein Sportfreak.
Ich war fasziniert von der Idee, wie wir unseren Körper formen können. Dank des Bodybuildings konnte ich mir dieses wertvolle Wissen aneignen. Nicht nur Krafttraining begeistert mich, sondern auch die Ernährung. Es ist wahnsinnig, wozu unser Körper in der Lage ist, wenn wir die passende Ernährung finden.
Mein Körper und mein Essverhalten haben vieles durchgemacht. Von dünn, untrainiert, schwach und ungesundem Essen – zu einem durchtrainierten Körper, strikter Diät, nur gewogenem und getracktem Essen – bis hin zu 10 kg Gewichtszunahme innerhalb eines Monats, kaputtem Stoffwechsel und einer Essstörung.
Ich habe es geschafft, mein Stoffwechsel zu reparieren und eine gesunde Beziehung zum Essen zu entwickeln, mittels bewusster, intuitiver und flexibler Ernährung. Und ich kann mein Gewicht sowie meine Figur das ganze Jahr über fit halten (ja, auch als Mutter). Es gibt keine Diäten mehr kurz vor den Sommerferien, es ist ein Lifestyle.
Es ist ein ständiges Lernen und ich finde es immer bereichernd, anderen Menschen zu helfen, ihre Bestform zu erreichen.
Meine Geschichte
Bevor ich Mutter wurde ...
war ich ein Sportfreak.
Ich war fasziniert von der Idee, wie wir unseren Körper formen können. Dank des Bodybuildings konnte ich mir dieses wertvolle Wissen aneignen. Nicht nur Krafttraining begeistert mich, sondern auch die Ernährung. Es ist wahnsinnig, wozu unser Körper in der Lage ist, wenn wir die passende Ernährung finden.
Mein Körper und mein Essverhalten haben vieles durchgemacht. Von dünn, untrainiert, schwach und ungesundem Essen – zu einem durchtrainierten Körper, strikter Diät, nur gewogenem und getracktem Essen – bis hin zu 10 kg Gewichtszunahme innerhalb eines Monats, kaputtem Stoffwechsel und einer Essstörung.
Ich habe es geschafft, mein Stoffwechsel zu reparieren und eine gesunde Beziehung zum Essen zu entwickeln, mittels bewusster, intuitiver und flexibler Ernährung. Und ich kann mein Gewicht sowie meine Figur das ganze Jahr über fit halten (ja, auch als Mutter). Es gibt keine Diäten mehr kurz vor den Sommerferien, es ist ein Lifestyle.
Es ist ein ständiges Lernen und ich finde es immer bereichernd, anderen Menschen zu helfen, ihre Bestform zu erreichen.
Meine Geschichte
Seit ich Mama bin ...
Ist mein Kinderwunsch endlich in Erfüllung gegangen. Jedoch war die Transformation in die Mutterrolle sehr schwierig für mich.
Es hat schon mit der Geburt angefangen, die ich mir anders vorgestellt hatte. Dann fühlte ich mich einsam, auch wenn meine Tochter da war. Ich steckte in der Vergangenheit fest, obwohl ich im Moment hätte präsent sein können.
Ich war gestresst, ungeduldig, unausgeglichen und kam nicht mit der Fremdbestimmung klar.
Ich war nicht die Mama, die ich sein wollte.
Ich realisierte, dass ich diesmal etwas Anderes trainieren muss, um richtig in die Mamarolle hineinzuwachsen: nämlich mein Mindset.
Ich musste an meiner Resilienz und meiner Selbstregulation arbeiten, löste alte Glaubensmuster und befasste mich mit meinem persönlichen Wachstum. Unsere Kinder spiegeln uns und ich wollte meine ungeheilten Wunden nicht auf meine Tochter projizieren.
Meine Geschichte
Seit ich Mama bin ...
Ist mein Kinderwunsch endlich in Erfüllung gegangen. Jedoch war die Transformation in die Mutterrolle sehr schwierig für mich.
Es hat schon mit der Geburt angefangen, die ich mir anders vorgestellt hatte. Dann fühlte ich mich einsam, auch wenn meine Tochter da war. Ich steckte in der Vergangenheit fest, obwohl ich im Moment hätte präsent sein können.
Ich war gestresst, ungeduldig, unausgeglichen und kam nicht mit der Fremdbestimmung klar.
Ich war nicht die Mama, die ich sein wollte.
Ich realisierte, dass ich diesmal etwas Anderes trainieren muss, um richtig in die Mamarolle hineinzuwachsen: nämlich mein Mindset.
Ich musste an meiner Resilienz und meiner Selbstregulation arbeiten, löste alte Glaubensmuster und befasste mich mit meinem persönlichen Wachstum. Unsere Kinder spiegeln uns und ich wollte meine ungeheilten Wunden nicht auf meine Tochter projizieren.
Dann habe ich es verstanden ...
Damit wir Mamas uns glücklich, ausgeglichen und energiegeladen fühlen,
müssen die mentale, psychische und körperliche Gesundheit im Einklang sein.
Es bedrückt mich nun jedes Mal, wenn ich von anderen Mamas höre, dass sie unglücklich sind, sich in ihrem Körper unwohl fühlen und gestresst sind.
Langsam stieg ein Drang in mir, was zu einer Mission wurde und jetzt mein Herzensprojekt geworden ist: nämlich anderen Mamas helfen, sich glücklicher, gesünder und fitter zu fühlen, um das Mamasein in vollen Zügen geniessen zu können.
Ich kenne die Tools und habe die Erfahrung – und ich brenne dafür, dieses Wissen mit anderen Mamas zu teilen!
Dann habe ich es verstanden ...
Damit wir Mamas uns glücklich, ausgeglichen und energiegeladen fühlen, müssen die mentale, psychische und körperliche Gesundheit im Einklang sein.
Es bedrückt mich nun jedes Mal, wenn ich von anderen Mamas höre, dass sie unglücklich sind, sich in ihrem Körper unwohl fühlen und gestresst sind.
Langsam stieg ein Drang in mir, was zu einer Mission wurde und jetzt mein Herzensprojekt geworden ist: nämlich anderen Mamas helfen, sich glücklicher, gesünder und fitter zu fühlen, um das Mamasein in vollen Zügen geniessen zu können.
Ich kenne die Tools und habe die Erfahrung – und ich brenne dafür, dieses Wissen mit anderen Mamas zu teilen!
Und so entstanden ...
PODCAST, INSTAGRAM COMMUNITY, COACHING PROGRAMME
mein Podcast, dann meine Instagram-Community und zu guter Letzt meine Online Coaching-Programme „Happy, Healthy & Strong Mom“…
Als Markenzeichen kam mir ganz intuitiv die Sonnenblume in den Sinn. Aus irgendeinem Grund gefällt sie mir sehr, seitdem ich schwanger war. Überall wo wir hingegangen sind, ist sie mir immer ins Auge gestochen. Bis heute spüre ich eine Verbindung zur Sonnenblume. Wenn ich sie sehe, zaubert sie mir ein Lächeln ins Gesicht, mein Herz verspürt Freude und sie strahlt für mich reine Positivität aus.
Genau diese Freude möchte ich anderen Müttern weitergeben.
Es ist so schön zu sehen, wenn Mamas in ihrer vollen Energie und Selbstbestimmtheit sind. Wir sind ein Vorbild für unsere Kinder. Wir sind wichtig und wir sollten uns mehr um unsere mentale, psychische sowie körperliche Gesundheit kümmern!
Du willst mehr über mein Programm wissen? Klicke auf „Zu den Programmen“.
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