Happy, Healthy & Strong Mom
Erreiche deine Traumfigur, fühle dich ausgeglichener und gehe selbstbestimmt durch den Alltag als Mama.
Happy, Healthy & Strong Mom
Erreiche deine Traumfigur, fühle dich ausgeglichener und gehe selbstbestimmt durch den Alltag als Mama.
Mama, kennst du das?
Du stehst am Morgen auf und fühlst dich schon gestresst, weil noch so viele To Do’s im Haushalt und Programme von deinen Kindern bevorstehen?
Du fragst dich, wie du trotz all den Erledigungen, Zeit für dich, deinen Sport, geschweige denn gesunde Mahlzeiten einplanen kannst?
Alle wollen ständig etwas von dir und du gehst am Ende des Tages leer aus?
Mama, kennst du das?
Du stehst am Morgen auf und fühlst dich schon gestresst, weil noch so viele To Do’s im Haushalt und Programme von deinen Kindern bevorstehen?
Du fragst dich, wie du trotz all den Erledigungen, Zeit für dich, deinen Sport, geschweige denn gesunde Mahlzeiten einplanen kannst?
Alle wollen ständig etwas von dir und du gehst am Ende des Tages leer aus?
Stell dir vor, du könntest ...
Abnehmen und endlich auf einem idealen Weg zu deinem Gewicht vor der Schwangerschaft sein
Dich bewusst für gesündere Ernährung entscheiden, auch in Stresssituationen
Selbstbestimmter leben & dich ausgeglichener fühlen
In Stresssituationen im Alltag mit den Kindern entspannt reagieren
Dich fitter und energiegeladen im Tag fühlen, sodass du das Spielen mit deinen Kindern mehr geniessen kannst
Kein klassisches Fitness–Coaching.
Wir stärken nicht nur deinen Körper, wir stärken auch dein Mindset.
Von Mama zu Mama.
Ich begleite und unterstütze dich auf deinem Weg zur Happy, Healthy and Strong Mom.
Kein klassisches Fitness–Coaching.
Wir stärken nicht nur deinen Körper, wir stärken auch dein Mindset.
Von Mama zu Mama.
Ich begleite und unterstütze dich auf deinem Weg zur Happy, Healthy and Strong Mom.
So geht es dir heute ...
• Du fühlst dich nicht mehr wohl, deine schönen Kleider anzuziehen oder wenn du dich im Spiegel anschaust.
• Du fragst dich, wie du Sport in deinem Alltag integrieren und dich gesünder ernähren kannst
• Du bist überlastet und die Zeit für dich selbst fehlt
• Du hast das Gefühl, allem gerecht sein zu müssen und hast ein schlechtes Gewissen, sobald du etwas für dich tust
• Du reagierst in Stresssituationen gereizt auf deine Kinder
• Du fühlst dich schuldig, dass du deine Kinder vor den Bildschirm setzt, weil du alle Hände voll zu tun hast
So kann es dir in wenigen Wochen gehen ...
• Dein Gewicht vor der ersten Schwangerschaft wieder erreichen
• Kurze und leicht integrierbare Trainingseinheiten, welche dich pushen, einen strafferen Körper zu erzielen
• Gesünder und bewusster essen
• In Stresssituationen gelassen und einfühlsam auf deine Kinder reagieren
• Dich erfüllt fühlen und die Zeit mit deinen Kindern auskosten können
So geht es dir heute ...
• Du fühlst dich nicht mehr wohl, deine schönen Kleider anzuziehen oder wenn du dich im Spiegel anschaust.
• Du fragst dich, wie du Sport in deinem Alltag integrieren und dich gesünder ernähren kannst
• Du bist überlastet und die Zeit für dich selbst fehlt
• Du hast das Gefühl, allem gerecht sein zu müssen und hast ein schlechtes Gewissen, sobald du etwas für dich tust
• Du reagierst in Stresssituationen gereizt auf deine Kinder
• Du fühlst dich schuldig, dass du deine Kinder vor den Bildschirm setzt, weil du alle Hände voll zu tun hast
So kann es dir in wenigen Wochen gehen ...
• Dein Gewicht vor der ersten Schwangerschaft wieder erreichen
• Kurze und leicht integrierbare Trainingseinheiten, welche dich pushen, einen strafferen Körper zu erzielen
• Gesünder und bewusster essen
• In Stresssituationen gelassen und einfühlsam auf deine Kinder reagieren
• Dich erfüllt fühlen und die Zeit mit deinen Kindern auskosten können
Über Mich
FITNESS & MINDSET COACH - GINGER
Heey Mama!
Ich heisse Ginger und habe eine Tochter. Sie hat mein Leben komplett verändert. Sie hat die ungeheilten Wunden in mir ans Licht gebracht und fordert mich immer wieder dazu meine Grenzen neu zu denken. Sie hat aber auch etwas neues in mir geweckt, nämlich eine Vision, was später zu einer Mission entstanden ist, anderen Mamas zu helfen.
Einige Fakten zu mir:
Jahrelang im Medizinbereich tätig
15 Jahre Erfahrung im Krafttraining
3x Top 5 Bikini Bodybuilding
Ich liebe alles rund um Persönlichkeitsentwicklung und bewussteres Leben
Ich habe gemerkt, dass es 3 Grundsäulen (physische, psychische und mentale Gesundheit) braucht, damit wir Mütter uns glücklich, erfüllt und ausgeglichen fühlen
Über Mich
FITNESS & MINDSET COACH - GINGER
Heey Mama!
Ich heisse Ginger und habe eine Tochter. Sie hat mein Leben komplett verändert. Sie hat die ungeheilten Wunden in mir ans Licht gebracht und fordert mich immer wieder dazu meine Grenzen neu zu denken. Sie hat aber auch etwas neues in mir geweckt, nämlich eine Vision, was später zu einer Mission entstanden ist, anderen Mamas zu helfen.
Einige Fakten zu mir:
Jahrelang im Medizinbereich tätig
15 Jahre Erfahrung im Krafttraining
3x Top 5 Bikini Bodybuilding
Ich liebe alles rund um Persönlichkeitsentwicklung und bewussteres Leben
Ich habe gemerkt, dass es 3 Grundsäulen (physische, psychische und mentale Gesundheit) braucht, damit wir Mütter uns glücklich, erfüllt und ausgeglichen fühlen
Meine Coaching Programme
Happy, Healthy & Strong Mom - Next Level
Für Mamas, die…
✅2-5 kg verlieren wollen
✅ der Mummy-Tummy oder der Hüftspeck stört
✅ wissen wollen, worauf sie beim Abnehmen achten dürfen
✅ die wichtigsten Bausteine für eine gesunden Ernährung wissen wollen
Dein Programm, um bereits mit kleinen Anpassungen, grosse Erfolge zu erzielen!
Happy, Healthy & Strong Mom - Premium
Für Mamas, die
✅ 5-10 kg oder mehr verlieren wollen
✅ kein Jojo Effekt mehr erleben wollen
✅ Frust-/Stressesser sind
✅ sich gestresst und unausgeglichen fühlen
✅ wissen wollen, wie sie sich im Mama-Alltag besser organisieren können, um mehr Zeit für sich und ihre Kinder zu haben
Transformiere deinen Körper, deine Gesundheit und dein Leben als Mama!
In allen Coaching Programmen enthalten:
Ausführlicher Ernährungscheck
Ein ausführlicher Ernährungscheck ist die Grundlage für eine erfolgreiche Abnahme. Ich erkenne dabei nicht nur deine Essgewohnheiten, sondern auch dein Essverhalten. Eine Ernährungsanpassung ist nachhaltiger, als eine vollständige Umstellung. Du behältst grösstenteils deine Lieblingslebensmittel und ich bin da, um gesündere Veränderungen vorzunehmen und kalorienarme Alternativen aufzuzeigen.
Formcheck
Nebst deinem individuellen Trainingsplan ist es mir wichtig, dass du bei jeder Übung eine korrekte Form hast - Nicht nur, um Verletzungen zu vermeiden, sondern auch, um deine Fortschritte zu maximieren. Ich kontrolliere regelmäßig deine Ausführung bei unseren Coaching-Calls oder per Whats-App Videos.
Individueller Ernährungs- und Trainingsplan
Ich lege grossen Wert darauf, dass du nicht nur nachhaltig abnimmst, sondern dass deine Ernährung und dein Training dir auch Spass machen, du auf nichts verzichten musst und sie ideal in deinen stressigen Mama-Alltag integrierbar sind.
Whats-App Betreuung
Die meisten Mamas schaffen es allein nicht abzunehmen, weil sie immer wieder in alte Gewohnheiten zurück verfallen.
Deswegen ist die exklusive Whats-App Betreuung auch so wertvoll für dich - Du hast mich während des gesamten Coachings 24/7 an deiner Seite. Ich motiviere dich, stehe dir in schwierigen Phasen zur Seite und du kannst jederzeit mit Fragen und Problemen zu mir kommen.
Du bist nicht länger auf dich allein gestellt Mama - Ich bin bei dir und gemeinsam schaffen wir das! 🖤
Ein echtes Highlight war die Erkenntnis, dass man während einer Diät nicht hungern muss!
Ginger hat mir maßgeblich dabei geholfen, meinen Lebensstil zu verbessern.
Mikko
Ich habe erkannt, wie man sich im Alltag mit kleinen Veränderungen gesünder ernähren kann.
Ich erkannte, dass ich auf nichts verzichten muss!
Birden
Ginger geht gezielt auf deine Bedürfnisse ein und findet die bestmögliche Lösung für dich.
Ich würde Ginger jedem uneingeschränkt weiterempfehlen!
Mikko
Ginger hat für mich einen optimalen Ernährungs- und Trainingsplan entwurfen, die sich sehr gut in den Alltag einfügen lassen.
Besonders gefallen hat mir die Unkompliziertheit!
Ruven
Ein echtes Highlight war die Erkenntnis, dass man während einer Diät nicht hungern muss!
Ginger hat mir maßgeblich dabei geholfen, meinen Lebensstil zu verbessern.
Mikko
Ich habe erkannt, wie man sich im Alltag mit kleinen Veränderungen gesünder ernähren kann.
Ich erkannte, dass ich auf nichts verzichten muss!
Birden
Ginger geht gezielt auf deine Bedürfnisse ein und findet die bestmögliche Lösung für dich.
Ich würde Ginger jedem uneingeschränkt weiterempfehlen!
Mikko
Ginger hat für mich einen optimalen Ernährungs- und Trainingsplan entwurfen, die sich sehr gut in den Alltag einfügen lassen.
Besonders gefallen hat mir die Unkompliziertheit!
Ruven
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